|
после взвешивания хорошее настроение, план можно считать выполненным,-3кг за месяц(+1день))
|
132 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2331 kcal
|
Gord: 123,37g | Prot: 71,53g | Carbs: 245,64g.
Café da Manhã: Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Пиканта Аджика Домашняя, Яйцо, Медовая Долина Мед Липовый, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Семушка Фисташки Жареные Соленые, Зеленое Яблоко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Коломенское Лаваш Тандырный, Santabene Сыр Маскарпоне. Jantar: Рузский Кефир, Черника, Медовая Долина Мед Липовый, Залесский Фермер Творог 0%, Сало, Коломенское Лаваш Тандырный. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
да 3 кг в месяц очень хороший результат прям скажем оптимальный
08 ago 17 por membro: vladpost
|
08 ago 17 por membro: Domna1910
|
08 ago 17 por membro: Kopchenkov
|
без морально-нравственных страданий)) токма волею разума поддерживаемой сухой статистикой калорийности с фатсекрета
08 ago 17 por membro: Tyurin
|
08 ago 17 por membro: euro26
|
на этой неделе запланировал к силовым вернуться, месяц для подготовки всех систем организма я думаю достаточно)
08 ago 17 por membro: Tyurin
|
08 ago 17 por membro: agd74
|
Большой молодец👏 Респект!!😊👍🏻
09 ago 17 por membro: АпельсинЧЕГ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tyurin
|