|
Sıcaklardan yürüyüş de yapamıyorum :(
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1163 kcal
|
Gord: 63,20g | Prot: 104,22g | Carbs: 45,52g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Domatesler, Mis Süzme Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Kornişon, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). mais...
|
|
2361 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Bence bunlar kilo dil ödem 🙄
Bol su için yürüyüş yerine evde basit sporla destekleyin... En kötüsü apartmanda oturuyorsanız merdiven inip çıkın 😎
Günaydın
06 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
|
Günaydın, 2 gündür nitelik olarak değil ama nicelik olarak biraz kaçırıyorum. Yürüyüş de yapmadım. Zaten yarın da benim uğursuz pazartesilerimden olduğu için böyle oluyor. Yarın 88 sonra salı 86 çokarım tartıda kesin. Alıştım bu düzene :)
06 ago 17 por membro: birdostunuzum
|
Lütfen şartlamayın kendinizi ...
Madem pazartesileri uğursuz geliyor size daha önce de yazmıştım tartı gününüzü cuma veya pazara alın ve lütfen sık tartılmayın🙄😉
06 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|