|
Dün çok yedim, yürümedim ve sonuç: 0,2 kg gitmiş???
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1203 kcal
|
Gord: 50,81g | Prot: 106,45g | Carbs: 76,39g.
Café da Manhã: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Berrak Acı Biber Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Jantar: Cacık, Domates Sosu, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Baget. Lanches/Outros: Danone Activia Sade. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
hergün tartılıyormusunuz?
28 jul 17 por membro: nucromer
|
Her sabah tartlıyorum. Benim patronun mottosudur: ölçülemeyen yönetilemez diye :)
28 jul 17 por membro: birdostunuzum
|
bence de her sabah tartıya çıkılmalı. Çok dalgalanma oluyor, ileri geri gidiyor aldanmamak gerek. önemli olan 2 ileri 1 geri :D
28 jul 17 por membro: nucromer
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|