15 semaines en mode sans viande et aucune frustration
mélange estival pour 2 à 3 pers
mélange de riz, épeautre et quinoa +- 100 gr
1/2 oignon rouge
1/2 échalote
1 mini morceau d'ail
des minis tomates
1/2 épi de maïs
une dizaine d'olive noire
1 avocat
du persil plat
de la vinaigrette allégée
