|
думала сегодня пойти первый раз в тренажёрный зал. обнаружила, что из питера не привезла с собой кроссовки. и как быть? можно ли заниматься в кедах? и в леггинсах? с котиками у меня 😂
а ещё все ещё болят колени... и короче! я, видимо, придумываю себе оправдания, да? :((
боюсь выглядеть нелепо
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
940 kcal
|
Gord: 41,85g | Prot: 38,54g | Carbs: 108,11g.
Café da Manhã: Клубника, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Верес Горошек Зеленый, Яичница. Jantar: Сметана, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Lanches/Outros: Клубника, Киви, Банан, Bio Max Кефир 1%. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Бегать не удобно,а так пофиг
09 jul 17 por membro: tanya.cipa
|
А ещё,я по себе сужу)),повод купить ещё одни прикольные кросы!
09 jul 17 por membro: tanya.cipa
|
бегать не собиралась, скорее подкачать руки и попу. спасибо за реакцию! а то в гугле пишут, что нужны крутые кроссовки и все такое, а покупать новые нет возможности :)
09 jul 17 por membro: daniil_obida
|
Я просто если что-то куплю,значит меньше съем))
09 jul 17 por membro: tanya.cipa
|
Конечно идите и не обращайте внимания ни на кого. Что касается коленей, то меня спасли витамины для суставов. После 2 -х недель приёма я забыла о дискомфорте и перед тренировкой ОБЯЗАТЕЛЬНО разминка 10 мин.
09 jul 17 por membro: MblXA
|
Мыха, спасибо ❤️завтра, думаю, иду железно 🔥
09 jul 17 por membro: daniil_obida
|
Для суставов и связок, особенно если беспокоят, кроме витаминов, добавьте в рацион глюкозамин+хондроитин. И 3 раза в день во время еды. Суточную дозировка до 1500 мг. И подлечите, и профилактика хорошая для костно-хрящевой системы.
09 jul 17 por membro: BorecBest
|
Рыбий жир (омега-3) пей на постоянке, да побольше.
09 jul 17 por membro: Exequit
|
Бегать/прыгать в кедах нельзя. А в зал - почему нет? Я бы пошла...
09 jul 17 por membro: All time
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de daniil_obida
|