Ура! Психологический рубеж в 60 кг преодолён! 🙂 "Лёд тронулся, господа присяжные заседатели!" (с)
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
955 kcal
|
Gord: 31,00g | Prot: 65,26g | Carbs: 83,55g.
Café da Manhã: Зеленый Листовой Салат, Аморе Горбуша Спинка Балык, Юг Руси Хлеб Заварной, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Лимон, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Лосось, Обычное Пиво, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Борщ Постный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lanches/Outros: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. mais...
|
|
2239 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Ler - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 45 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
О, это да, хорошо так тронулся :) Поздравляю :)
29 jun 17 por membro: maksim_l
|
У меня таких отвесов никогда не было... Крутяк!
29 jun 17 por membro: ольга стом фея
|
29 jun 17 por membro: Daria_dom_cake
|
Спасибо! У меня вес 3 недели стоял: туда-сюда в течение недели двигался... уже руки опускаться начали...
30 jun 17 por membro: All time
|
Вот и я с этой ситуацией сейчас 😡вес мертво стоит. Поздравляю !!! Представляю , как это приятно 💪🏽😁
30 jun 17 por membro: MblXA
|
Очень приятно) пока на ФС сижу - обнаружила, что читмилы/читдеи - это не мой вариант))) мне помогает "встряска" организма путём полного изменения привычного рациона питания на небольшой промежуток времени))) грубо говоря - разгруз)))
01 jul 17 por membro: All time
|
Вот и мне надо, видимо, разгрузочные. Вы на чём себе разгрузочные дни устраиваете?
01 jul 17 por membro: ольга стом фея
|
тоже подумываю о разгрузке, только на неделю, а то в ккал вкладываюсь, а ем много не нужного, худею медленно, тут, как посмотрю результаты у людей, как будто на воде сидят 🤔
01 jul 17 por membro: tanya.cipa
|
Тань, я неделю не выдержу. Я пару дней бы поразгружалась, а больше - у меня потом точно срыв будет. Хотя было время, я пила очищающую систему, курс 2 недели, из них 4 дня на воде, как-то выдерживала.
01 jul 17 por membro: ольга стом фея
|
Ольга, ого 4 дня на воде! Я умру, ну в обмороке точно буду, для себя решила разгрузочные дни, просто на неделю калораж уменьшить до 1000 и без вредностей вообще, если получится конечно, гляну чё получится и дальше продолжу свои 1500 есть и иногда баловать печенькой или конфеткой))
01 jul 17 por membro: tanya.cipa
|
Ольга, я разгружаюсь или на сырых овощах (морковь-свёкла-капуста-огурец > мнооого, сырые, на терке, без масла), либо на зелень+кефир (200-300-400 гр зелени + 1 л 2,5% кефира+пара лимонов) 2 дня в неделю (через день) мне помогают перегрузить организм.
На воде - это издевательство над организмом...
на фруктах - мне голодно...
01 jul 17 por membro: All time
|
Я систему очищающую пила, там определённая диета, из 14 дней - 4 на воде, сначала шесть дней подготовка и 4 дня выхода из голодания. Я просто периодически слезами с пп и начинала есть всё в подряд (это не зажоры были, просто вообще не контролировала питание по полгода и, чтобы снова было приятно и вкусно на пп, я сначала сидела на этой системе, после неё, всё пп снова становилось вкусным.
02 jul 17 por membro: ольга стом фея
|
02 jul 17 por membro: ольга стом фея
|
Ольга Стом Фея, и какой результат после 14 дней такой диеты? В кг)))
Мне для возврата на ПП обычно пары-тройки разгрузочных дней хватает: закрутила на два дня гайки в питании, перетерпела на овощах-кефире, на 3-4 день уже все ооочень вкусно))))
07 jul 17 por membro: All time
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de All time
|