Второй день после загруза. Ожидаемый привес. 1) после прошлого загруза второй день был в весе в 63,5. Поэтому сегодняшний вес меня немного огорчил. Думала, поменьше будет. 2) Заметила, что на следующий день после углеводной загрузки я хожу вялая и сонная, хочется лечь прямо под штангой и спать. Зато через день силушка в теле появляется богатырская, легко беру свои веса и обязательно накидываю на штангу. Надо это учесть в тренировочном плане. 3) До 9 июля держу эту систему, а потом бросаю ее нафиг. Не работает она у меня так, как мне хочется. Ну и ладно. Мне не на сцену, не на контрольные взвешивания. Буду экспериментировать дальше
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Gord: 84,25g | Prot: 150,17g | Carbs: 105,23g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Pure Protein Fuze, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Курабье, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Fish House Тунец Кусочками в Масле, Яйцо (Целое), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Jantar: Куриное Филе, Редис, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). mais...
|
Ganhando 2,6 kg por Semana
|