|
Сегодня надо перестать обедать сладостями и вернуться к овощам и мясу. Танцы, тренажерка.
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Gord: 58,13g | Prot: 44,10g | Carbs: 202,84g.
Café da Manhã: Ого Сушки Кроха с Маком, Пирог со Шпинатом и Сыром, Пирог с Лимоном, Яшкино Ирис с Арахисом, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Гек Порционные Сливки "ГЕК", Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Эгг Макмаффин с Сыром. mais...
|
|
1737 kcal
|
Exercício:
Стрипданс - 1 hora, Correr - 10/kph - 7 minutos, Correr - 13/kph - 3 minutos, Correr - 11/kph - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|