|
Все, у меня нервынй срыв, также я потеряла с залом ориентир по калориям.
Надо начать соблюдать какую-то норму хотя бы для дисциплины и от нее плясать.
3Воскресенье, понедельник вообще ничего не считала и ела все подряд. Как будто ограничения у меня отключились.
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Gord: 54,88g | Prot: 39,49g | Carbs: 249,32g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Дикси Масло Кукурузное, Белая Дача Салат "Ассорти", Сахар, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Яблоко, Яшкино Ирис Тираженный с Арахисом, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гек Порционные Сливки "ГЕК", Каждый День Крекер Рыбки, Ого Сушки "Кроха", Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%. mais...
|
|
1410 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|