Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2012
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94,8 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3135 kcal
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Gord: 128,46g | Prot: 163,54g | Carbs: 346,15g.
Café da Manhã: 5 Grain Cereal, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch! - Honey Almond Flax, GOLEAN Crunch! - Original. Almoço: Honey Whole Wheat Bread, Concord Grape Jelly, Creamy Peanut Butter. Jantar: chicken fingers, cobb salad, tuscan spinach dip, buffalo wings. Lanches/Outros: G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. mais...
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3736 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, de Pé - 15 minutos, Boxe - 25 minutos, Dirigir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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