|
Все-таки "читмил/читдей" работает... неделю назад "погуляла", потом три дня на весах ТААКОООЙ привес был, что решила: на весы до пятницы больше ни ногой! И что: сегодня такие приятные цифры)) в общем по итогам недели, надо вознаградить себя филе миньон с кровью и красным сухим на ужин 😋
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1996 kcal
|
Gord: 74,32g | Prot: 98,36g | Carbs: 224,89g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Гречка, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Almoço: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Продинко Батончик Мюсли "Яблоко", Ваше Здоровье Семя Льна. Jantar: La Casada Nero D'avola, Картофель, Салат Цезарь с Курицей, Говяжий Стейк (Только Постный). Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом. mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 2 horas, Ler - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 2 horas, Dormir - 5 horas e 10 minutos, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Limpeza - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|