|
Сегодня буду есть больше, чтобы остановить пищевой срыв.
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2153 kcal
|
Gord: 88,00g | Prot: 55,79g | Carbs: 300,21g.
Café da Manhã: Баян Сулу Карамель BS Fruit, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Ого Сушки "Кроха", Мистраль Рис Самарканд Красный Круглозерный. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Яшкино Ирис с Арахисом, Брокколи, Братья Караваевы Лосось на Пару. Jantar: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Дикси Масло Кукурузное, Ого Сушки "Кроха", Увелка Рис Бурый в Пакетиках, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1457 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|