|
Сегодня планируется 2 урока танцев, 2,5 км бег и немного тренажеров
В итоге вышли одни танцы. И немного перебрала в Макдональдсе.
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1970 kcal
|
Gord: 50,93g | Prot: 56,70g | Carbs: 256,64g.
Café da Manhã: Владхлеб Сушки Челночок, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Ашан Шоколад Горький 72%, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Almoço: Махеевъ Клубничный Джем, Салат из Рукколы, Помидоров и Моцареллы, Macdonalds Макфлурри Де Люкс с Бисквитом и Карамелью, Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Чикен Карри, Макдоналдс Гамбургер. Jantar: Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Квас, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1847 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Эллиптический тренажер (53 кг) - 5 minutos, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Бег 8 км/ч - 5 minutos, Бег 10 км/ч (53 кг) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Тренажеры - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|