|
Вес перед ужином
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Gord: 60,95g | Prot: 41,99g | Carbs: 195,01g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Roi Thai Кокосовое Молоко, Ашан Шоколад Горький 72%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Здрава Крекер с Луком и Сыром. Almoço: Тарелка Пирожок с Яйцом и Зеленым Луком, Тарелка Треска Жареная в Горчичном Соусе, Азбука Вкуса Суп Минестроне Овощной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Jantar: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lanches/Outros: Помидоры Черри, Яблоко Айдаред, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
Тренажеры - 15 minutos, Бег 8 км/ч - 20 minutos, Стрипданс - 1 hora, Боди-баллет - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de beglanka
|