|
Че-то жру.... Спортзал повышает аппетит...
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 38,47g | Prot: 59,43g | Carbs: 239,51g.
Café da Manhã: Яблоко Айдаред, Простоквашино Молоко 3,2%, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Простоквашино Сметана 15%, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Простоквашино Творог 0,2%. Almoço: Tic Tac Tic Tac, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые. Jantar: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко 1,5%, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Сахар, Яблоко Айдаред. mais...
|
|
1390 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de beglanka
|