Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2012
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93,9 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 65,11g | Prot: 99,03g | Carbs: 356,31g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch! - Original, 1% Fat Milk. Almoço: smucker's concord, jif, arnold honey wheat. Jantar: Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti, Eggplant Parmigiana (Lunch), Original Chicken Breast Cutlets. Lanches/Outros: tootsie roll pop, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, coffee, 1% Fat Milk, 90 calorie oatmeal raisin quaker. mais...
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3722 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Boxe - 25 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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