Jornal de Rainbow Elephants, 02 mai 17

Really happy to have lost a kilo. I think keeping a record is a big help in keeping my focus. :P

58 kg Perdidos até agora: 1 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1177 kcal

Gord: 40,59g | Prot: 93,57g | Carbs: 124,86g.   Café da Manhã: Walnuts, Orange, Kale, Scrambled Egg, Garlic Powder, Chili, Paprika. Almoço: Glutino Gluten Free Brown Rice Pasta, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables. Jantar: Bell Peppers, Mixed Salad Greens, Carrots, Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Green Tea, Chili Powder, Air Popped Popcorn, Hard Candies, 365 Organic Unsweetened Rice Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Vital Protein Pure Natural Pea Protein, David Seeds Pumpkin Seeds, Tangerine, Strawberries, Celery, Carrots. mais...

1626 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...