Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2012
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94,7 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2304 kcal
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Gord: 72,07g | Prot: 94,49g | Carbs: 340,75g.
Café da Manhã: GOLEAN Crunch! - Original, coffee, milk. Almoço: smucker's concord, jif, arnold honey wheat . Jantar: Eggplant Parmigiana (Dinner), White Cheddar & Broccoli, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: G2 Orange, Coffee (Brewed From Grounds), Chocolate Performance Energy Bar, 1% Fat Milk, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. mais...
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3714 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 25 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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