|
Результат "зажористых" выходных: -0,8 за неделю. Надо будет завтра ещё раз для контроля взвесится.
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1385 kcal
|
Gord: 48,58g | Prot: 36,42g | Carbs: 153,08g.
Café da Manhã: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Цветная Капуста с Грибами и Нутом по-Мароккански, Мистраль Рис Басмати, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Almond Original Subtle Roasted Taste. Almoço: Сава Кедровое Молочко, Седьмой Континент Семена Тыквы Очищенные, Соя с Овощами без Масла, Мистраль Рис Басмати. Jantar: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Чудесный Лес Ассорти Грибное Маринованное, Elesko Вино Sauvignon, Maestro De Oliva Оливки без Косточки, Укроп, Редис, Сладкий Красный Перец, Картофель Молодой, Зеленый Лук. Lanches/Outros: Яблоко Голден, Шоколадный кекс, Ваше Здоровье Семя Льна. mais...
|
|
2448 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Ler - 4 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|