Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2017
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87,1 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Gord: 27,88g | Prot: 65,53g | Carbs: 239,15g.
Café da Manhã: Tic Tac Frutas como Te Gusta, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Peras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. Jantar: Kero Coco Água de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Crackers de Trigo, Água, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix, Trident Trident Menta, Garoto Pastilha Hortelã, Água, Ferrero Tic Tac Frutas como Te Gusta, Halls Bala Halls, Água, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Água, Água. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de andgon84
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