>>>Esteatose Hepática - Refluxo - Sobrepeso.

Cheguei a pesar 98,7 Kg com 1.81m de altura perfazendo um IMC de 29,8 (quase obesidade grau 1) por ser alto o sobrepeso ficava meio que imperceptível e quando eu falava que precisava emagrecer todo mundo dizia emagrecer onde?! Nem parece que você está gordo... mas sentia dificuldades de subir escadas, caminhar distancias maiores etc... Fui procurar ajuda médica e para o meu espanto na avaliação nutricional a bioimpedância deu que estou com o corpo de um idoso de 63 anos... quando criança eu tomava litros e litros de refrigerante, bolachas recheadas eu não comia eu engolia em 2 minutos, odiava fazer educação física e o resultado é este aí 32 anos com corpo de 63... Há alguns anos eu já havia conseguido emagrecer 8 kg pesava 89kg e cheguei aos 81kg, a meta desta vez é chegar aos 75kg com IMC de 23, aliando reeducação alimentar, mudança radical comendo pouco e de 3 em 3 horas (eu pulava as principais refeições com frequência e comia muito na próxima), substitui o leite desnatado pelo zero lactose e o café pelo café descafeínado por causa do refluxo, aboli sorvetes, bolos recheados, balas, chocolates, salgados, folheados e frituras os substituindo por gelatina zero, bolos sem glutem e sem lactose, pães e biscoitos de farinha branca pelos de farinha integral, barras de cereais e aumentei a ingestão de água diariamente com ajuda da minha nutricionista, além de exercícios aeróbicos (todos os dias entre 1h e 1h10m de dança no Xbox), musculação e caminhadas.