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Recomençando, ou melhor tentando recomeçar...
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126,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 26,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2278 kcal
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Gord: 60,72g | Prot: 189,09g | Carbs: 234,61g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Leite Integral, Pão Francês. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Arroz Integral, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Sandwich Peito peru, Vitamina com Whey, Tapioca com pasta de frango da academia. mais...
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1295 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Academia / Musculação (Polar) - 45 minutos, Zerar Descanso - 22 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
20 mar 17 por membro: gevaniarodrigues
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20 mar 17 por membro: Fabiompaula
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20 mar 17 por membro: thamiresviaba36
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O que vc precisa ter em mente é o estilo de vida. Não faça POR motivação, faça COM motivação. Adote a low carb/paleo que você se dará muito bem.
20 mar 17 por membro: WRSA_Willian
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Estou no mesmo barco rsrs Perdi 10kg com a reeducação, viajei de férias e recuperei 7kg. Retomei meu projeto à uma semana e não é fácil. Boa sorte e sucesso pra ti :)
20 mar 17 por membro: juju.projetofit
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Histórico de Peso de Fvperes
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