|
Вес уходит...медленно, но в нужном направлении...
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
723 kcal
|
Gord: 22,30g | Prot: 24,63g | Carbs: 113,53g.
Café da Manhã: ТД Азия Морковь по-Корейски, Маш Пророщенный, Тушёные Корнеплоды, Гречка, Кофе (из Молотых Зерен), Ваше Здоровье Семя Льна. Almoço: Огурец (с Кожурой), ТД Азия Морковь по-Корейски, Маш Пророщенный, Свеклы. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Кольраби, Гриднев Краюшка Ржаная. Lanches/Outros: Травяной Чай, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Просто Кумкват Сушёный, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка". mais...
|
|
2431 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Ler - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|