|
Вчера днём съела пироженко... вечером считала калории и ругала себя за содеянное... успокаивало только одно: за пределы РСК я не вышла... а сегодня утром на весах увидела -0,2!!! Ура!!!
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
825 kcal
|
Gord: 26,21g | Prot: 23,70g | Carbs: 104,87g.
Café da Manhã: Юг Руси Хлеб Дивный, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Свекла Вареная, Зеленый Листовой Салат, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Шоколадный кекс. Jantar: Вино Красное Сухое, Ikea Фрикадельки Овощные. Lanches/Outros: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 2 horas e 30 minutos, Ler - 2 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|