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Today I decided to reintroduce "shakes" in my life, so I can keep the weight off. I also decided to start drinking 2 liters of white tea everyday. I've been on a diet for one week, and feeling hungry all the time. Let's see how it goes now with the help of shakes and tea.
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66 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Gord: 32,64g | Prot: 34,60g | Carbs: 126,46g.
Café da Manhã: Yo sushi albergine, milk, Instant Whey, olives. Almoço: espresso, green tea, yo sushi, yo sushi. Jantar: toast, fruit bowl, nutella. Lanches/Outros: mango, white tea. mais...
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1716 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 19 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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