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Dos pasos adelante y tres para atrás :(
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82,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2105 kcal
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Gord: 164,20g | Prot: 91,18g | Carbs: 71,54g.
Café da Manhã: Huevo, Chorizo, Aceite Vegetal. Almoço: Chile Guero, Cebollas Verdes y Tiernas, Lechuga, Pepino (Pelado), Zumo de Limón, Aceite Vegetal, Tomates, Aguacate, Carne Asada. Jantar: Aceite Vegetal, Queso Manchego, Tocino, Chile verde, Cebolla, Tomate, Calabaza. Lanches/Outros: Vinat Cacahuates Salados, Té (Infusión), Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Té (Infusión), Mafer Cacahuate Enchilado, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café, Svetia Stevia. mais...
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3897 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Cross Training - 1 hora, Softbol - 2 horas, Cozinhar - 15 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
20 fev 17 por membro: sofis_ticada
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Pues una semana de muchos desajustes, que el 14 de febreroo, que mi novio estaba conmigo y es puro comer en la calle y ya con eso tuve para romper la dieta todo el fin, ya desde ayer ando aplicada pero necesito estar aislada del mundo para seguir, espero tener mas fuerza esta vez, saludos :)
20 fev 17 por membro: Pinkecka
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Te entiendo. Yo en San Valentín le pedí a mi novio que me llevara a comer a un buffet de carnes donde van pasando con los cortes en unas espaldas. Funcionó re bien porque pude comer ensalada de la barra, y comer distintos cortes grasosos. Me pasé un poco de las calorías del día, pero sin salirme de cetosis. Ánimo, seguro ese aumento de peso también es parte retención de líquidos por los excesos.
20 fev 17 por membro: sofis_ticada
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Gracias Sofis!!!! saludos :)
21 fev 17 por membro: Pinkecka
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Histórico de Peso de Pinkecka
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