Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2017
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89,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3034 kcal
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Gord: 104,78g | Prot: 270,26g | Carbs: 255,89g.
Café da Manhã: Impact Whey Protein, Magerquark, Haferflocken, Leinöl, Apfel. Almoço: Putenschnitzel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Jantar: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Lanches/Outros: Impact Whey Protein Himbeere, Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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