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...nun hat sich die 99 wieder fest gebissen. Aber wie hier schon so oft erwähnt, Geduld, Geduld. Zu schnell soll es ja auch garnicht gehen. Ich wünsche euch einen schönen letzten Arbeitstag für diese Woche, für mich ist immer erst Samstags Schluss dafür beginnt die Woche später....
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99 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Gord: 78,16g | Prot: 79,94g | Carbs: 145,55g.
Café da Manhã: Orangen, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes. Almoço: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kühne Balsamico Bianco, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Orangen, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat, Radieschen. Jantar: Butter, Lidl Eisbergsalat, Edeka Kabeljau Filets, Aldi Kartoffelpüree, Rapsöl, Gekochter Rosenkohl. mais...
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3593 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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