Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2017
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97,4 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3456 kcal
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Gord: 154,44g | Prot: 142,64g | Carbs: 377,23g.
Café da Manhã: Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Against the Grain Gluten Free Baguette, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Almoço: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. Jantar: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Roast Beef, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Italian Bread, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche. Lanches/Outros: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), David's Cookies Butter Pecan Meltaways. mais...
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3625 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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