|
Банка тунца в 9 вечера, ждала привеса, все под контролем 🐟👌🏻
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Gord: 62,26g | Prot: 124,29g | Carbs: 146,00g.
Café da Manhã: Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Макфа Макароны Отварные, Креветки (Вареные или на Пару), Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ананас (Консервированные с Соком), Ларец Сыр Легкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Тимоша Халва Подсолнечная, Меридиан Кальмар Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|