Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2016
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98,7 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2630 kcal
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Gord: 87,07g | Prot: 122,62g | Carbs: 338,71g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Ore-Ida Tater Tots, Lean Cuisine Marketplace Apple Cranberry Chicken. Jantar: Publix Sea Scallops, Applebee's Grilled Shrimp, HEB Seasoned Beef Skirt Steak, Miso Soup, Meatless Fried Rice, Lo Mein. Lanches/Outros: Reese's Reese's Pieces (Package), Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g). mais...
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3702 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 6 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,0 kg por Semana
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