Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2012
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94,8 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2789 kcal
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Gord: 99,30g | Prot: 73,63g | Carbs: 355,10g.
Café da Manhã: GOLEAN Crunch! - Original, 1% Fat Milk, Maple Syrup, Buttermilk Waffles. Jantar: Butter (Salted), Italian Bread, Fried Zucchini, Chianti Braised Short Ribs, Mashed Potato (from Fresh). Lanches/Outros: bud light, sun chips, Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar. mais...
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3560 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,7 kg por Semana
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