Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2016
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95,8 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2977 kcal
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Gord: 112,61g | Prot: 131,74g | Carbs: 353,23g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Vermont Bread 100% Whole Wheat English Muffin, Market Pantry Half & Half. Almoço: Terre Di Puglia Tarallino Snack with Extra Virgin Olive Oil, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Kashi Sweet Potato Quinoa Bowl. Jantar: Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Italian Flatbread Focaccia, Chicken Parmesan, Rice Pilaf, Baked or Broiled Shrimp. Lanches/Outros: Rugelach Cookie, Brownie, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Dole 100% Pineapple Juice (6 oz). mais...
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3529 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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