Jornal de DDR Superstar, 13 jan 12

I had to weight myself 5 times to ensure the scale wasnt lying to me. Apparently it wasnt...

79,3 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 9,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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4707 kcal

Gord: 169,32g | Prot: 124,74g | Carbs: 585,96g.   Café da Manhã: water, Large Curd Cottage Cheese. Almoço: caprisun sunrise, All Fruit - Strawberry, safway open nature peanut butter, sara lee honey wheat. Jantar: Vanilla Malt, home fries, sourdough bread, poached egg, water, margarita, long island , corona, Garlic Knots, cheese pizza . Lanches/Outros: stash tea, Almonds Whole, Cinnamon Raisin Granola, yoplait whipped strawberry, Fruit Snacks, Archer Farms Monster Trail Mix, Coffee Mate French VAnilla single, stash chai. mais...

2137 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...