Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2016
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95,3 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2232 kcal
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Gord: 99,10g | Prot: 79,50g | Carbs: 254,84g.
Café da Manhã: Bauducco Panettone, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Almoço: Bob Evans Tomato Slices, AriZona Beverage Iced Tea with Lemon Flavor, Macaroni or Pasta Salad, Maggiano's Chicken Francese, Butter (Salted), Sara Lee Classic Dinner Rolls. Jantar: Cheese Pizza. Lanches/Outros: David's Cookies Butter Pecan Meltaways, Keebler Fudge Stripes Original, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). mais...
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3604 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 6 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Nice loss there, congrats!
10 dez 16 por membro: warrenwinter
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