Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2016
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71,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 31,16g | Prot: 87,28g | Carbs: 209,89g.
Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Hard-Boiled Egg, Yogurt, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Vanilla Shake. Lanches/Outros: Pisang, Buah Pir. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Papaskyie
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