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19 dezembro 2016
Turun terus...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
69,5 kg
12 kg
4,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
03 dezembro 2016
Target tercapai.. 90 hari turun 11kg
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70,5 kg
11 kg
5,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,9 kg por Semana
25 novembro 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71,5 kg
10 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
19 novembro 2016
Lumayan cardio hari ini.. cukup mengucurkan keringat.. jogging campur jalan cepat 5km.. semangat!!!!!
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14 novembro 2016
Hari ke-71... Berat sudah turun 8.8kg... Lingkar perut berkurang 16cm.. Tidak perlu diet ketat dan lapar2an.. cukup jaga makan n olahraga ringan....Semangat !!!!!! 2.7kg lg menuju target..
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