Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2016
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96,0 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2789 kcal
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Gord: 143,27g | Prot: 113,59g | Carbs: 271,28g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Oat Bran Bagels. Jantar: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, O'Charley's Honey Mustard Dressing, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad, TGI Friday's Buffalo Wings. Lanches/Outros: Klondike Oreo Cookies 'n Cream Ice Cream Bar, M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Miniatures), Nutella Hazelnut Spread, Panera Bread Honey Wheat Loaf. mais...
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3537 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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