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43a. Semana,
Consegui fazer exercícios durante toda a semana, também mantive a dieta, mas no no sabado e domingo fiquei parado e ainda tomei cerveja, comi pastel e pão de queijo..
Preciso conseguir manter o fim de semana sobre controle para voltar a perder peso.
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112,5 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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831 kcal
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Gord: 34,65g | Prot: 54,32g | Carbs: 68,34g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lanches/Outros: Tapioca com pasta de frango da academia. mais...
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1191 kcal
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Exercício:
Academia / Musculação (Polar) - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora, Zerar Descanso - 22 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
14 nov 16 por membro: BruLoira
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se perdoe....fazer uma jacada de vez em quando é normal, hoje vc recomeça....
14 nov 16 por membro: Dorotea Bueno
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acho q se vc seguir 100% firme na semana, fim de semana vc merece tomar cerveja e comer alguma besteirinha...faz parte do processo, hehehehe
14 nov 16 por membro: geisianecamporez
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14 nov 16 por membro: samarabauer
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Pois é Fvperes, o mesmo meu caso, os finais de semanas são críticos para manter o equilíbrio.
14 nov 16 por membro: franciscocra
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Histórico de Peso de Fvperes
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