Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2016
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95,9 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2614 kcal
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Gord: 113,47g | Prot: 84,96g | Carbs: 319,70g.
Café da Manhã: Scrambled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Fiber One 100% Whole Wheat English Muffin, Market Pantry Half & Half. Almoço: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Italian Flatbread Focaccia, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips, Land O'Lakes Light American Cheese. Jantar: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Del Taco Chicken Soft Taco, Terre Di Puglia Tarallino Snack with Extra Virgin Olive Oil, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche. Lanches/Outros: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hunt's Sugar Free Chocolate Pudding Snack Pack, Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Chocolate Pretzel Nut, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. mais...
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4137 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Boxe - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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