|
Bmi: 21.5
Fat: 34,3
Mas: 25,8
Vis: 4
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
570 kcal
|
Gord: 16,46g | Prot: 83,77g | Carbs: 18,75g.
Café da Manhã: Slimline Blanc Battu Himbeere (Quark). Almoço: Essig, Filippo Berio Olio Oliva Extra Vergine, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Pollo Fresco Aldi Suisse Poulet-Filetspitzen. Jantar: Parmesan (Gerieben), Tomaten, Ei, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Lanches/Outros: Coop Prix Garantie Magerquark Nature. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 18 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|