Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2016
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96,0 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2482 kcal
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Gord: 104,44g | Prot: 114,54g | Carbs: 272,74g.
Café da Manhã: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Light American Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Eggo Blueberry Waffles. Almoço: Italian Bread, Panera Bread Vegetarian Autumn Squash Soup, Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Jantar: Broccoli Raab (Cooked), Kontos Panini Bread, Premio Mild Italian Sausage, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Soft Bread Stick. Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, Nabisco Triscuit Crackers Original. mais...
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3539 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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