Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2012
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95,5 kg
Perdidos até agora: 22,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 40,53g | Prot: 92,57g | Carbs: 226,41g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, GOLEAN Crunch! - Original. Almoço: american cheese land o'lakes low, low sodium turkey boar's head, whole wheat wraps. Jantar: Pecorino Romano, Mezze Penne, Tomato Sauce, Beef Meatballs, Pasta e Fagioli. Lanches/Outros: Creme Sandwiches, nutrition bone health. mais...
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2944 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Dirigir - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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