Jornal de bowd65, 30 set 16

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Very pleased

80,7 kg Perdidos até agora: 2,3 kg. Ainda faltam: 15,0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 30 setembro 2016:

1364 kcal

Gord: 66,15g | Prot: 81,65g | Carbs: 101,77g. Café da Manhã: Semi-Skimmed Milk, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Flour Tortillas, beef stock, tinned tomatoes, onions, Beef mince, kidney beans, chili powder. Jantar: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Vegetable Spring Roll, Chicken Egg Foo Yung, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...

2114 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,9 kg por Semana

16 Apoiadores Apoio

Comentários

As you should be.

30 set 16 por membro: fattyfattyboombooms

Excellent!

30 set 16 por membro: Doobrie

Great loss, well done!

30 set 16 por membro: heidij123

Great going 👏

30 set 16 por membro: Linclass

Thank you all 😊

30 set 16 por membro: bowd65

Very impressive loss

30 set 16 por membro: Mrs Maths

30 set 16 por membro: cucumberman

Brilliant loss.

30 set 16 por membro: JockoT

Well done. 👏 That's the ideal loss rate.

30 set 16 por membro: ARB0001

Thank you ☺

30 set 16 por membro: bowd65

Congratulations, honeybunch! Doing a fabulous job... xx

30 set 16 por membro: Jintygirl

well done :))

30 set 16 por membro: dorrit1976

Thank you Jintygirl x and Dorrit1976

01 out 16 por membro: bowd65


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