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36ª Semana,
Ainda fraco de motivação e foco, praticamente empatei na semana o que foi até bom considerando a quantidade de besteiras que comi no fim de semana.
Vou focar na redução dos carboidratos, e ver se consigo tomar um folego.
O lado positivo é que apesar de tudo continuo firme na academia e me pesando toda semana.
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109,9 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1683 kcal
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Gord: 44,88g | Prot: 138,48g | Carbs: 185,62g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Cream Cheese Light. Almoço: Tomates, Alface, Carne de Panela, Carne do Peito de Frango, Sushi de Salmão. Lanches/Outros: Goiaba, Banana Prata, Ameixas, Maçã, Maçã, Tapioca com pasta de frango da academia. mais...
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1408 kcal
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Exercício:
Academia / Transport (Polar) - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Zerar Descanso - 22 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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