Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2016
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94,3 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Gord: 69,35g | Prot: 128,43g | Carbs: 279,32g.
Café da Manhã: Smucker's Concord Grape Jelly, Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Fried Egg, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Market Pantry Half & Half. Almoço: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Oat Bran Bagels. Jantar: Martin's Potato Hamburger Rolls, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Taco Bell Soft Taco - Chicken, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup. Lanches/Outros: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Vita Coco Coconut Water with Pineapple. mais...
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3528 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 4 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 11 horas e 16 minutos, de Pé - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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