Bon entre stress du boulot. démarrage de la salle de sport et reprise des cours de rock suis déçue des résultats même si vous m'avez toutes expliqué que je ne devais pas dépasser 1300 cal/j j'ai déjà l'impression de ne pas manger grand chose. ..
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59,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 46,05g | Prot: 57,74g | Carbs: 138,07g.
Café da Manhã: Café, Confitures et Conserves, Bio Village Galettes 4 Céréales, Gerblé Crousti Muesli Fruits Rouges, Delisse Fromage Blanc 0%, Tropicana Douceur du Matin. Almoço: Charles & Alice Compote Pommes Poire, Sodeb'O Mon Atelier Salade Poulet Caesar. Jantar: Tisane, Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille, Camembert, Baguette, Sojasun Yaourt Vanille, Oeuf Dur, Florette Les Carottes Râpées. Lanches/Outros: Twix Twix Mini. mais...
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1905 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Dirigir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Comentários
pardon mais c'est n'importe quoi ! j'ai regardé le menu de la journée et ce n'est pas bon.des fraises tagada ? haribo ? les macro ne sont pas bon ! pas assez de lipide, les kcal sont trop basse pour obtenir un resultat. si vous voulez des conseils n'hesitez pas
15 set 16 por membro: Espantu_Ttiki
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17 set 16 por membro: Yoan!
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17 set 16 por membro: Mirkizz
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francaise francais, je vous ai compris !!!!!
17 set 16 por membro: Espantu_Ttiki
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Merci noons
Les tagada.... c'est si bon . Mais là je ne serai plus tentée par les collègues qui en apportent au bureau
Pour l
26 set 16 por membro: mlafeeclochette
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Sinon je suis preneuse pour les conseils bien évidemment
26 set 16 por membro: mlafeeclochette
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deja tu peux commencer par enlever le pain, le camembert et les twix !!! que des mauvais sucres. il faut les remplacer par autre chose. huile de colza/olive/noix pour de bons lipides (riche en omega )
26 set 16 por membro: Espantu_Ttiki
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Les twix oui mais pas d'accord pour le pain et le camembert. .Noons ,si on fait comme toi du body building oui, sinon la croisade anti-produits laitiers et anti - farine est un point de vue parmi beaucoup d'autres.
26 set 16 por membro: Fatastique
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@Fatastique non il ne s'agit pas d'un "point de vue" comme vous dites.
26 set 16 por membro: Yoan!
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En lisant internet j'ai constaté que la question était fort controversée, c'est ce que j'ai voulu dire. Difficile d'y voir clair pour bien s'alimenter étant donné l'abondance des préconisations contradictoires.
26 set 16 por membro: Fatastique
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@Fatastique je suis d'accord avec vous, il y a trop d'informations contradictoires. Il faut se renseigner sur les médecins ou professeurs qui réalisent les études et voir s'ils n'ont pas de conflits d’intérêts.
26 set 16 por membro: Yoan!
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En effet. Merci Yoan , car il n'y avait rien d'agressif dans mon post.
26 set 16 por membro: Fatastique
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ni dans les miens !!! ;-)
26 set 16 por membro: Espantu_Ttiki
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Il est bien agréable de pouvoir échanger aimablement. Pour ma part , dans le doute et sans doute à cause de mon âge,
j'ai choisi une alimentation traditionnelle qui n'exclut rien mais avec très peu de produits industriels; quand on lit leur composition, ça ne fait vraiment pas envie.
26 set 16 por membro: Fatastique
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Ou alors camembert au lait cru .... pour prendre soin de la flore intestinale ... AHHHHH pas taper tête hein !!
26 set 16 por membro: Mary-Babe
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Oh oui du camembert au lait cru dz Normandie. ... une tuerie
Sinon comme beaucoup je cuisine énormément. Dans mon journal je rentre ce qui se rapproche devmescrepas mais c'est assez difficile
27 set 16 por membro: mlafeeclochette
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Bah oui, en bonne normande c'est ça ou rien !!
27 set 16 por membro: Mary-Babe
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Tout comme fantastique et vue mon age je reste en cuisine traditionnelle, je n'ai jamais acheter de produits tout fait, j'aime cuisiner 🍳 après c'est une question de proportion et aussi bien que personne n'en parle de volonté et de maîtrise de soi de son conscient et inconscient, car quoi qu'on choisisse comme rééquilibrage 💝 il faut être raisonnable. Bon courage car le chemin est semé d'embûches mais c'est le piment de la vie 🎉 Bisous 💋 🙌 📉
27 set 16 por membro: ray.d
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Hello Ray ! Maîtriser son conscient ça n'est pas trop difficile, en revanche pour l'inconscient c'est pas ......du gâteau !
27 set 16 por membro: Fatastique
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Fatastique, quand tu fais de l'auto-hypnose, c'est le but de travailler sur ton inconscient , je l'ai fait sur les douleurs pour gerer au maxi afin de supprimer le maximun de médocs - en ce qui concerne le réequilibrage le soucis c'est qu'il vaut mieux éviter les gâteaux ( hihihi)!!!!!!!!!!
27 set 16 por membro: ray.d
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