Jornal de Fvperes, 14 set 16

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34a Semana.

Peso estabilizando, desce um pouco sobe um pouco. Mas não tenho sido muito honesto com a dieta, então é realmente o melhor que poderia esperar.

110 kg Perdidos até agora: 25 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 setembro 2016:

756 kcal

Gord: 26,18g | Prot: 47,09g | Carbs: 80,19g. Café da Manhã: Pão Francês, Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. Lanches/Outros: Tapioca com pasta de frango da academia. mais...

1172 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 1 hora, Academia / Musculação (Polar) - 1 hora, Zerar Descanso - 22 horas. mais...

Ganhando 0,7 kg por Semana

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Comentários

Exatamente eu

15 set 16 por membro: MI ESTRADA


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