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33ª Semana,
Um pouco mais comportado e a balança voltando andar para o lado certo.
Tomara que não volte tudo na semana que vem...
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108,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 64,74g | Prot: 129,54g | Carbs: 109,52g.
Café da Manhã: Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Ovo de Codorna, Tomates, Arroz Integral, Alface, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Bisteca de Porco Grelhada. Lanches/Outros: Tapioca com pasta de frango da academia. mais...
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1162 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Academia / Musculação (Polar) - 1 hora, Zerar Descanso - 22 horas. mais...
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Perdendo 2,7 kg por Semana
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