Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2016
|
112,1 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3339 kcal
|
Gord: 139,41g | Prot: 174,33g | Carbs: 329,49g.
Café da Manhã: Coffee, Globe Plum Tomatoes (Peeled in Tomato Juice), Farmfoods Pure Irish Salted Butter, Aldi Soft Wholemeal Bread. Almoço: Garden Peas (Frozen), Chicken Breast Fillets (Frozen), Tinned Ham, Mushrooms, White Rice (Long-Grain), Soy Sauce (Shoyu), Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Willow Green Battered Chicken Breast Chunks. Jantar: Coffee, Bisto Chip Shop Curry Sauce, White Potatoes (Flesh and Skin), Batchelors Bigga Marrowfat Processed Peas, Iceland Breaded Plaice Fillets. Lanches/Outros: Diaryfine Milk Chocolate Peanuts, Apples, Nestle Toffee Crisp (38g), Roysters Crisps, Coffee, Coffee. mais...
|
|
2890 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
12 ago 16 por membro: JockoT
|
Down again - that's great!
12 ago 16 por membro: Doobrie
|
|
Histórico de Peso de Slimmer jim
|